一字马也就是劈腿的魅力在哪呢，看看劈腿一字马大神们的表演就知道了

一字马也就是劈腿的魅力在哪呢，看看劈腿一字马大神们的表演就知道了。

一字马又叫劈腿、劈叉，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。

看看下面的劈腿一字马大神们的表演。

这一字马练得，还但上了椅子。

这一字马，练得也是有模有样，看起来很优美。

这是玩钢管舞之前地 热身一字马吗。

这练得是啥，街舞的热身前奏吗。

这一字马是背靠大树好乘凉啊。

在绿茵草地上，面带微笑，这一字马没得说了，给人清新的感觉。

这是练一字马的节奏，还是要下水游泳啊。

哇，这一字马，在半空中展示，简直是完美之极啊

下课了，在宿舍也不忘勤练一字马，天道酬勤啊。

这是钢管倒立一字马吗

在湖边，摆个一字马的POS也是不错的，背靠湖水，可得悠着点。

这一字马练得，都打出手势来了，厉害。