Selina爸爸捏蛋蛋保养，有艺人喝尿液提神…这都是些什么保养方法？

说起娱乐圈中的养生达人，孙俪必定名列其中。从春分到大寒，每逢节气，孙俪几乎都要发文提醒粉丝要用温水泡脚，连邓超也调侃称“脚都要泡脱皮了”。除了泡脚，孙俪在饮食方面也很注重养生，早晨喝绿茶，制定自己的素食日，针对不同的天气有不同的食谱。

左图为孙俪微博截图，中图为孙俪健身，右图为孙俪带儿女做瑜伽

在运动方面，孙俪也没有丝毫懈怠，除了经常跑步、爬山，还坚持练习瑜伽超过12年，这份毅力带给她的是一个健康的体格。除了孙俪，娱乐圈中还有不少注重养生的明星，他们在保养身体方面也有自己的小妙招。

林依晨9点睡5点起

最近，林依晨的一次直播震惊到不少网友，35岁的她脸上满满都是胶原蛋白，少女感十足。能维持这样的状态，平时的保养功不可没：在没有工作的时候，她坚持晚上9、10点睡觉，早晨5、6点起床。

图为林依晨做直播截图

因为体质偏寒，林依晨晚上不吃水果，随身会携带保温杯；饮食方面更注重清淡，经常吃水煮食材，尽可能地避免加工食物。如此规律又自制的生活，林依晨还经常被粉丝调侃是“小老人”。

高圆圆随身携带穴位贴

女神高圆圆是个十足的“中医粉”，她称自己宅在家最大的爱好就是研究中药。在养生方面，除了常见的食疗，高圆圆也有自己的几个小绝招。她的包包里常备一把牛角梳，没事的时候可以刮一刮手指、手臂促进淋巴循环。

左上图为高圆圆展示暖宝宝，左下图为高圆圆用梳子刮痧，右图为高圆圆展示穴位贴

高圆圆还会随身携带几个穴位贴，这个小东西里面含有艾草的成分，能够发热，可以对穴位起作用。高圆圆在接受采访时还特意提醒爱美的姑娘们，要少露脚踝，如果必须要露，可以贴一个穴位贴在“三阴交穴”上，以防受凉。

佟大为感冒时会给自己刮痧

佟大为是明星中罕见的热爱并且擅长养生的人，他曾经说过，如果不做演员，他有可能会是一名出色的中医。佟大为讲究“食补”，每天都要喝五谷粥；讲究早睡早起，坚持晚上12点前睡觉，早晨8点起床；讲究温和健身，经常和妻子关悦到小区里练习。

左图为佟大为做饭，右图为佟大为练太极

佟大为讲究疏通穴位，每天起床后，他会沿着身体的中轴线从上往下敲，一直敲到丹田，每天敲几百下。在生病的时候，佟大为很少去看西医，感冒难受的时候他会给自己刮痧，沿着胳膊到手的大肠经和肺经刮一下，几天就扛过去了。

杨丽萍家里到处都是《本草纲目》

作为不老女神，杨丽萍平时很注重保养。她的保养心得几乎都来源于李时珍的《本草纲目》，她说家里到处都有这本书，该吃什么、少吃什么，书上都有很详细的说明。

图为杨丽萍亲近自然放松身心

据《本草纲目》，吃红枣对女人的内分泌很好，把核桃芝麻当零食养得一头乌黑亮丽的头发，适当喝点酒对身体也很好。在杨丽萍的养生方法中，最重要的一条就是跳舞，舞蹈让她的心情愉悦，身体也比同龄人轻盈很多。

刘德华30年不喝冰水

年过半百的天王刘德华，依旧保持帅气的面庞、健壮的身材。谈及原因，他称秘诀就在于自己的饮食很清淡，经常吃青菜、水果和水烫海鲜。再加上他睡眠质量好、勤于运动，身材保养得自然比同龄人要好。

图为刘德华演唱会上秀肌肉

更为重要的是，刘德华称自己已经超过30年没有喝过冷饮，只喝温水，茶和咖啡都是趁热喝。

Selina爸爸捏蛋蛋保养

Selina的爸爸任明廷在公务员退休后，就经常出现在各大综艺节目上成为通告艺人。他曾在《康熙来了》上公布自己的养生方法，最让人匪夷所思的一个就是“捏蛋蛋”。任明廷称他是看电视之后，效仿猴王的做法，以达到血液循环的作用。

图为任明廷上节目谈保养

任明廷在节目上还提到孙思邈的养生十三法，其中很重要的一招就是“摄谷道”，即提肛缩阴。任爸爸说练这一招很简单，就是强制中断小便，让尿分段出来即可。

班杰靠“尿疗法”养生

台湾艺人班杰因为工作压力大，身体经常会感到疲惫，所以他效仿自己的偶像——一个拳王采用“尿疗法”来养生。

图为班杰给大家演示要喝多少量的尿

班杰称方法其实很简单，就是把空腹下的第一泡尿去掉前段，取中间部分来喝。对于班杰声称的“尿疗法”功效神奇，在场的中医立即表示反对，称“尿本来就是身体不要的东西，为什么又要喝进去？”

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