老年人为什么会抑郁 该如何预防

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老年人为什么会抑郁？

1、性格原因

老人性格与抑郁状态关系极大，性格内向者容易患抑郁症，个性好强者亦易患抑郁症。老人不甘心离退休后无所事事，进而产生无助、无望、无力的悲观观念。性格原因，也会导致抑郁症的发生。

2、疾病干扰

随着年龄的增大，老人患慢性疾病的增多，如高血压、心脏病、胃溃疡、关节炎、糖尿病等，这些疾病往往是迁延时间长，治疗效果一般，这些都会使人感到无能为力，力不从心，心情沮丧，无奈抑郁。这也是老年人患抑郁症，主要的原因之一。

3、家庭原因

当老年人离退休后，自己的子女亦相继成家立业，组织家庭，离家而去。许多老人是单独居住生活，并且不愿成为子女的负担，孤独一人生活。有这种情况的家庭，需要注意，有时间多多陪陪老人，陪他们散散心说说话，这样能防止老年人抑郁的发生。

4、被药物引发

许多老年人需要规律地服用多种药物以治疗自己的躯体疾病。有些药物能加重或引起类似抑郁症的症状，如心血管药物、激素、甲基多巴、左旋多巴等。但是每种药物副作用的个体差异性很大，所以因药物引发抑郁的程度也会有较大的区别。

5、生活变故

随着年龄增长，生活中出现不良生活事件：丧偶、丧友、体力不支、重病或慢性病缠身、丧失健康、丧失脑力、失去工作、机会、地位和金饯。所有这些对老年人来说，心理无法忍受，为丧失而感到悲哀忧伤。以此下去，就会增加抑郁症的发生。

6、心理恐惧

不同人对死亡、死亡过程有非常不同的恐惧，大多数人对死亡过程，比对死亡本身，更害怕疾病失去行动自由，疼痛不适的折磨、睡觉时死亡或是清醒时死亡，死亡到底为何物。对有些人来说，死亡本身更可怕当死时，一切交给一种知之甚少的力量，一种不知带往何方的力量。

老年人抑郁症的预防

1. 老人充足的睡眠

老年人应养成规律化的生活起居习惯，做到早睡早起，争取在晚上10点前入睡，在造成7点起床，在起床后可进行晨练，同时在中午，养老院个、护理员还可鼓励老人进行小睡，利于化解老人的困顿之情(yiQIg.cN)。

2. 调整老人的饮食

老年人应少吃油腻食物，多吃清淡的食物、多饮水、吃水果等，同时尽量减少绿茶和少量咖啡的饮用，而玫瑰茶、菊花茶、莲子茶等都对抵制抑郁症有较好的作用，而一些莲藕、莲子、小麦等饮食具有养心安神的作用，这对焦虑、抑郁是很有帮助的，因此养老院老年人可适当的多吃这些食物，消除老人的抑郁症。

3. 进行体育健身

老年人可进行适度的身体锻炼，这对老人的生理和心理均有好处，养老院护理员在进行老年照顾时，应根据老人的身体状况，为老人选择散步、慢跑、跳舞、游泳等运动项目，来缓解老年人抑郁症，但在进行这些体育锻炼时，养老院老年人应注意循序渐进，持之以恒的进行。以免影响疗效。

4. 老年人自我心理调节

应鼓励老人保持乐观的情绪，多想想愉快的事情，保持老年人的神志安宁，或是找知心的朋友谈心，进行情绪的宣泄和疏导。例如护理员在对老年人进行照顾时，为了防止老人患抑郁症，鼓励老人室内放置花草树木，同时护理员还会让老人亲自料理这些花草，花草不仅能改善室内的空气，还能让老人的情绪得以调适，情趣得以升华。有时候老人还可分散注意力，通过放松老人的精神，让老人的精神愉快。