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老年人该如何保健 疾病的信号要警惕

老年人该如何保健 疾病的信号要警惕
这篇文章相信很多朋友还不是很清楚,下面小编给大家带来了这问题的答案。相信大家在看完这篇文章内容之后,它一定不会再成为你的问题了,这是小编精心整理过的,不要错过哦!

老年人如何保健

第一,老人要注意自己的卫生,勤刷牙,勤洗手,勤洗澡,保持自己清洁卫生。

第二,老年人要多参加锻炼,每天去走走,溜溜弯,做做保健体操啊等。

第三,老人要保持积极的心态,多参加一些老年人的活动,比如扭秧歌,钓鱼等。

第四,老年人要找些娱乐,比如去下下棋,打打扑克。

第五,最好戒烟,少喝酒,以保证呼吸道的通畅。

第六,饮食方面,要多吃蔬菜和水果,比如猕猴桃,核桃,杏仁等。油腻的食物少吃,多吃些清淡的。

第七,切记滥用药物,比如泻药,安眠药,抗生素等。

最后呢,要保持乐观的心态,健康的的心。女性生殖健康解开女性生殖道的天然防线

疾病的信号要警惕

1.小便增多,常上厕所,晚上口渴;或小便频繁,尤其是夜尿增多,尿液滴沥不净,要小心是否得了糖尿病。

2.上楼梯或斜坡时气喘、心慌,经常感到胸闷、胸痛,要小心是否得了高血压、动脉硬化等症。

3.近日来常为一点小事发火,焦躁不安,时常头晕,要小心是否得了高血压、动脉硬化等症。

4.近来咳嗽痰多,时而痰中带有血丝,要小心是否得了支气管扩张、肺结核、肺癌等(yiQIg.cN)。

5.食欲不振,吃一点油腻或不易消化的食物,就感到上腹部闷胀不适,大便也没有规律,要小心是否得了胃病、肝胆疾病或胃癌、结肠癌。

6.胃部不适,常有隐痛、反酸、嗳气等症状,要小心是否得了慢性胃病,尤其是胃溃疡或胃癌。

7.最近变得健忘起来,有时反复做同一件事,要小心是否得了脑动脉硬化、脑梗塞(脑软化)等。

8.早晨起来时关节发硬,并伴有刺痛,活动或按压关节时有疼痛感,要小心是否得了风湿性关节病。

9.脸部眼睑和下肢常浮肿,血压高,多伴有头痛,腰酸背痛,则可能是患了肾病。

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