据媒体报道，昨日上午，台湾地区综艺天王猪哥亮罹患大肠癌去世。猪哥亮是在一次体检中得知自己大肠癌已经到了末期，加之猪哥亮与女儿谢金燕关系一直难以缓和，身体的病痛和心灵的创伤导致猪哥亮身心难以抵挡病魔，最终与世长辞。

大肠癌在我国40-65岁人群中成为高发癌症，究其原因，均与不合理的饮食习惯，不均衡的营养摄入，不规律的排便，不合理的作息有很大的关系。

我们建议，超过40岁的成年人，每年都要进行一次结肠镜检查，以及时发现大肠病变，及时加以治疗和预防。

健男今天要和大家推荐的，是可以预防肠癌的几种食物，我们来一一介绍一下。

1、西蓝花

西蓝花是我们日常食用的重要蔬菜之一，我们都知道，西蓝花是健身的必备食材之一，但是我们不知道，原来西蓝花还具备抗癌的功效。西蓝花所处的十字花科植物富含抗氧化剂，同时具备排除癌症致病因素的成分，不仅如此，食用西蓝花还具备补肾壮阳的功效呢，男同胞们一定要多吃哦！

2、红薯

红薯的块根具备大量的活性成分，是抗癌的利器，另外，红薯甜美细腻，也是街知巷闻的好口感食材了，健男觉得红薯可比西蓝花好吃多了。另外，不知道你们有没有听说过，“抗癌食物，排名第一是生红薯，第二是熟红薯”看来红薯的抗癌水准也是可见一斑！

3、大蒜

说到大蒜，大家肯定首先想到的就是它的异味了。但其实，大蒜真是个好东西，除了我们熟知的杀菌之外，大蒜中还富含多种抗癌的物质，这些抗癌物质不仅仅可以预防肠癌，对于肺癌、胃癌也有一定的预防功效。以后健男要多吃蒜了，大家不要介意哦！

4、鱼

据研究结果显示，食用淡水鱼可以有效防止结肠癌的发生，而且鱼肉鲜美弹嫩，也是我们日常非常喜爱的食材之一了。鱼的做法有很多种，清蒸、红烧、烤制、炖煮等等多重吃法，并且有益智力，这么好的食材，我们何不尽情享受呢

5、草莓

草莓是我们日常生活中非常喜爱的水果，经常食用草莓，不仅可以防止肠癌的发生，也可以补充每日所需维生素，最主要的是，美味的草莓可以让我们大快朵颐。快来尝尝吧！

说了这么多抗癌的美食，其实健男想告诉大家，每天坚持运动，合理膳食，才是提升免疫力的好方法，不仅可以有效预防癌症，也可以有效地提高免疫力，减少各类疾病的发生。

另外，偶尔小酌劲酒，也是提高免疫力的很好方法。劲酒由多种名贵中药材搭配优质白酒酿造而成，具备很好的保健作用，合理膳食，小酌劲酒，也是提升自身免疫力的很好方法！

今天就聊到这，下次见吧！