胡杏儿减肥方法 盘点明星减肥成功方法

减肥的话题总是说不完的，不管是在日常生活中还是在娱乐圈，减肥对于个人的看法有多重要就不用小编讲了吧。不久前在节目中胡杏儿减肥方法曝出后，网友都吃惊了，原来胡杏儿也这么胖过，今天就和小编来看看明星的减肥方法。

胡杏儿减肥方法

胡杏儿减肥方法，增肥比减肥难

不过，事实真相是当初胡杏儿为了拍《肥田喜事》增肥，拍完后又立马瘦下30斤的事了，过了好久的事了，不得不说胡杏儿也是一个很敬业的演员啊。

胡杏儿最经典的肥胖，要算在《肥田喜事》的时候了，回忆增肥往事，杏儿指当时全脂牛奶当水喝，狂吃雪糕和泡面，走楼梯都会腿抖!

胡杏儿减肥方法

曾经有媒体采访过她增肥的感受：她觉得，增肥比减肥还要辛苦痛苦，因为自己从来没有胖过，在减肥的过程中要吃很多东西，睡觉的时候也要拉长，不开心会胖不起来，所以很注意自己的情绪，让自己心宽体胖起来!

胡杏儿可以算的上减肥高手，她在节目《燃烧吧!卡路里》自曝说，在2个月内通过 营养 运动 的方式暴瘦30斤，励志的减肥经历引发燃卡家族共鸣!

胡杏儿谈到运动上：光靠吃却不去消耗，是很难达到很好的瘦身效果的!

胡杏儿减肥方法

而她的做法是：减肥期间每天都会做30分钟有氧运动，运动时最好保持心跳在120以上，这样才会燃烧脂肪。

首先是站立，抬头挺胸;双脚分开与肩同宽，双脚平行，脚尖向正前方;脚掌也可以是分开成一定的角度，约60度，但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。

身体慢慢往下蹲，直到大小腿的夹角小于90 ，但不要贴紧放松，约70 80度即可;然后大腿前面用力站起来，直到站直，腰背保持直线，髋关节低于膝关节，膝关节不要超过脚尖。

胡杏儿减肥方法

工作之余为了好身材，杏儿会做各类运动，保持好身材离不开，健康饮食 运动，所以 减肥最关键的除了坚持还是坚持!那些老坚持不来的姑娘，你看见了吗!

胡杏儿减肥方法

盘点明星减肥成功方法，为减肥他们都豁出去了

尹恩惠减肥靠吃泡菜

尹恩惠在《想你》中扮演的李秀妍赚足了观众眼泪，她在剧中妆扮和衣着也一度成为热门话题。那个楚楚可怜的苦情女看上去是那么弱不禁风，激发了男人的保护欲，可是你能想象N年前的尹恩惠可是一枚女壮士吗?

尹恩惠减肥靠吃泡菜

而尹恩惠的泡菜减肥法是：三餐都只吃半碗白饭，搭配无限制的泡菜，或是其他大量的蔬菜。这样子的减肥法，真的会让人不瘦也难呀!

瘦身成功的尹恩惠，一直也保持好身材没有反弹。不管是封面杂志照、广告代言还是街拍，每张都让人赏心悦目。

尹恩惠减肥靠吃泡菜

新 谋女郎 张慧雯为减肥仅喝汤度日

新 谋女郎 张慧雯在张艺谋新片《归来》中表现不俗，清新恬淡的气质也深受观众喜爱，并且在高清4K镜头的检验下，肌肤也能零瑕疵，一双水灵灵的大眼睛更是特别可爱。

张慧雯为减肥仅喝汤度日

张慧雯在体型上绝对不算胖，主要是吃亏在脸型上。圆圆的鹅蛋脸上镜都会显得不够清瘦，因此张慧雯也一直在拼命减肥。而且，作为舞蹈学院的学生，平时对身材的保持更加苛刻。

保持身形的一个重要方法就是每天要控制饮食，对于学舞蹈的人来说更是如此。张慧雯严以律己，对自己要求极其严格。张慧雯每天到饭堂就只喝一个汤，就算一顿饭了，就连食堂师傅都知道有个长得很乖巧的女孩每顿都来点一个汤。

张慧雯为减肥仅喝汤度日

霍思燕产后瘦身68斤

虽然大家都能体谅孕妇要增重，但身为女明星，像霍思燕这么豪迈的发胖，还是让当时许多围观群众大呼太毁形象。昔日瓜子脸完全被挤成双层甩饼脸。

2013年4月承认怀孕的霍思燕，孕期食欲大增，什么都想吃什么都爱吃，根本停不下来。霍思燕索性也就忘记明星包袱，仗着孕妇的身份大吃特吃， 爆肥 将近68斤。

霍思燕产后瘦身68斤

怀孕后期，发现自己胖得起不来床的霍思燕也曾崩溃大哭。也许就是这个时候开始，霍思燕已经打定主意一定要瘦回闪电状态。

不过，霍思燕自己也算争气，在产后的几周内努力瘦身，再次出现在公众面前的她，又恢复了瓜子小脸和小细腿的身材，迅速甩肉68斤这也不是一般人能做到的。

霍思燕产后瘦身68斤

李湘产后一个月狂甩27斤

李湘在怀王诗龄的时候，曾一度胖到160斤，虎背熊腰的照片吓坏网友。在张惠妹没有发福之前，李湘就一度成为众多网友调侃的对象。

但是当她再次出现在公众面前的时候，李湘减肥前后形象相差甚远，当初的包子脸变小了，粗壮赘肉松弛的麒麟臂也变成纤细玉臂。

李湘在参加《超级减肥王》的录制时，担任节目嘉宾为减肥选手加油，并透露自己的减肥心得。那就是苛刻的饮食习惯加上大运动量。

李湘产后一个月狂甩27斤

她还强调减肥期间大量喝白水，少吃水果，水果含糖高。一不小心就会摄入过量。此外，她每天都会做1-2小时的有氧运动，并坚持自己带小孩。带小孩颇费精力，加上严格控制饮食，这样一个月也能瘦10斤以上。

李湘产后一个月狂甩27斤

梁静茹产后靠无油饮食月瘦16斤

梁静茹本身不算胖，就是圆圆的脸型不那么显瘦，今年也当上了幸福的妈妈。贤惠甜美的梁静茹怀孕后一直安心养胎，孕期也明显增胖不少。

梁静茹产后靠无油饮食月瘦16斤

不过和同期怀孕的吴佩慈相比，身形和脸型都变圆了一圈。1个月的时间就瘦了8公斤，疗伤歌后也要争抢时尚辣妈的宝座了。梁静茹的老公透露，梁静茹吃的月子餐没油没盐没味道，难怪几周就瘦了16斤。